今儿个我可得好好跟兄弟们唠唠我最近这波操作，简直，我自己都佩服我自己！话不多说，直接开整！
前阵子我不是一直琢磨着怎么能让自己每天过得更舒坦点嘛毕竟这天天上班下班的，时间久也感觉有点枯燥。我就开始寻思着，得给自己找点乐子，或者说，得给自己每天的生活加点料！
我是从吃饭这块下手的。以前，我吃饭那叫一个快，几口扒拉完就完事，感觉跟完成任务似的。后来我就想，这不行，吃饭这么重要的事，怎么能这么凑合？于是我开始有意识地让自己吃慢点。每口饭都嚼个二三十下再咽，你还别说，这一慢下来，还真感觉吃出不一样的味道！以前没注意到的饭菜的香味，现在都能品出来。而且我发现，吃得慢，饱腹感还来得更快，以前得吃两碗饭才饱，现在一碗多点就感觉差不多。这不经意间，感觉还对减肥有帮助，一举两得！
- 吃饭细嚼慢咽后，我感觉自己消化都变好，以前偶尔还会胃胀气，现在这种情况少多。
- 吃饭变成一件享受的事情，而不再是简单的填饱肚子。
然后，我还发现一个小玩意儿，就是那个蒸东西用的蒸架。以前我用它的时候，都是随便一放，哪个面朝上都行。后来我看到一个文章说，要把那个凹槽的一面朝下放，说是这样蒸出来的东西不会湿乎乎的。我一想，还有这讲究？得，试试呗！结果，还真不一样！以前蒸馒头，底下总是湿哒哒的，现在好多，干爽多！
- 自从把蒸架凹槽朝下放置后，我发现蒸出来的包子馒头再也不会出现底部被水浸泡的现象。
- 连带着厨房纸都省不少，之前每次蒸完东西还得擦一擦蒸架下面的水渍，现在完全不需要。
这两件事搞定后，我又琢磨着，得给自己找点精神上的寄托。毕竟光是物质上的满足还不够，精神上也得充实起来。然后我就想到冥想，这玩意儿以前听人说过，说是能让人静下心来，放松身心。我就想，试试就试试呗，反正也没啥坏处。我就找一些简单的冥想教程，每天晚上睡觉前跟着练个十分钟。你还真别说，这冥想还真有点意思！练完之后，感觉整个人都轻松多，脑袋里那些乱七八糟的想法也没那么多，睡觉都香多！
- 开始冥想的头几天，我还真有点不适应，老是走神。
- 坚持一段时间后，我发现自己更容易集中注意力，工作效率都提高不少。
- 晚上睡眠质量也好很多，以前还经常做梦，现在一觉睡到天亮，醒来后感觉精神倍儿棒！
我还想到一招，为避免自己老是刷手机，我就把手机屏幕使用时间设置调出来，我还特意把这个时间统计的图标放得特别大，就希望自己能时刻意识到，时间都去哪儿。这样做确实有效，我每次想拿起手机刷的时候，一看到那个大大的时间统计图标，就跟被人泼盆冷水似的，瞬间清醒！我发现自己无意义地刷手机的时间大大减少，有更多的时间可以去做一些有意义的事情，比如看看书、学学新技能啥的。
- 以前总觉得时间不够用，自从开始记录屏幕使用时间后，我发现每天有很多时间都被浪费在无意义的事情上。
- 现在我有更多的时间去做自己喜欢的事情，感觉生活都变得充实多。
总结
兄弟们，我这波操作下来，感觉自己整个人的状态都提升不少！吃饭吃得香，身体感觉更轻盈；还学会冥想，精神上也得到放松；时间管理也更有效，也学会节制。这几招可都是我自己亲身体验过的，绝对好使！你们也赶紧试试，保证让你们的生活质量蹭蹭往上涨！拿走不谢哈！
